http://repositorioinstitucional.uniformg.edu.br:21074/xmlui/handle/123456789/218 2026-04-25T14:06:12Z 2026-04-25T14:06:12Z Freitas, Whashington Deleon Ferreira de http://repositorioinstitucional.uniformg.edu.br:21074/xmlui/handle/123456789/241 2017-09-14T23:36:42Z 2013-01-01T00:00:00Z

A importância do profissional de Educação Física na orientação da musculação Freitas, Whashington Deleon Ferreira de O presente trabalho realizou um estudo sobre a importância do profissional de Educação Física na orientação da prática da musculação. Na tentativa de descrever o valor e os conceitos da atividade física, tornou-se imprescindível verificar o perfil do profissional de educação física e ainda, não menos importante, enumerar algumas considerações no que se refere às orientações necessárias para o bom acompanhamento e condução de uma aula de musculação. É a partir destes parâmetros que foi possível delinear a opção pela pesquisa de campo no propósito de responder aos objetivos traçados do profissional especializado na prática da musculação, além de delinear a sua importância e os seus benefícios. Foi realizado um estudo de caso que utilizou como instrumento de coleta de dados, um questionário semiestruturado, cujo tipo de amostragem foi a não probabilística, por conveniência e julgamento. A pesquisa investigou, principalmente, o desempenho de alunos, durante a musculação, sendo que alguns deles foram orientados e outros não foram orientados por profissional da área de Educação Física. Os resultados mostram que a orientação de um profissional da área de Educação Física é importante para resultados positivos e de qualidade, durante a musculação. Ao se deparar com essa perspectiva, a justificativa apresentada confirmou-se com a percepção de que cada vez mais o profissional de educação física aumenta o seu grau de responsabilidade, credibilidade e valorização perante a comunidade acadêmica e consequentemente à sociedade como um todo. Trabalho de conclusão de curso apresentado ao Centro Universitário de Formiga - UNIFOR-MG, como requisito parcial para a obtenção do título de Bacharel em Educação Física. Orientador: Cleber Alberto Eliazar.

2013-01-01T00:00:00Z Santos, Viviane Cristina dos http://repositorioinstitucional.uniformg.edu.br:21074/xmlui/handle/123456789/240 2017-09-14T23:36:42Z 2013-01-01T00:00:00Z

A eficiência da musculação na mudança da composição corporal Santos, Viviane Cristina dos Nos dias atuais, cada vez mais pessoas adquirem hábitos sedentários, devido ao estilo de vida adotado e aos confortos da vida moderna, como por exemplo: a utilização dos aparelhos eletrônicos, o uso do controle remoto, do telefone sem fio, destacando também o fato de que cada vez menos os indivíduos se deslocam a pé, e que subidas de escadas foram simplificados em apenas um toque de botão nos elevadores. A falta de exercícios físicos aliado à má alimentação favorece além de um estilo de vida hipocinético, o aumento dos níveis de sobrepeso e obesidade, contribuindo com isto para o surgimento de diversas patologias, como o diabetes e a hipertensão. A musculação destaca-se por ser uma atividade física que exige pouco tempo de dedicação e possui treinamentos eficazes, podendo proporcionar resultados satisfatórios, já que a falta de tempo tem sido umas das principais causas da falta de atividade física nos dias atuais. Também entende-se, que o ganho de força obtido pela prática da musculação, além de contribuir para um maior gasto calórico, favorece o fortalecimento dos músculos responsáveis pela locomoção e manutenção da postura ereta, possibilitando com isto uma maior mobilidade, e consequentemente uma melhora na composição corporal dos praticantes. O presente trabalho de revisão de literatura busca analisar a eficiência da musculação na mudança da composição corporal, objetivando principalmente o emagrecimento através deste exercício físico, apesar de existir ainda um mito de que este tipo de atividade física seja ineficiente para este fim. Para atingir tal objetivo, o estudo deu ênfase principalmente aos benefícios que este exercício físico proporciona, analisando o aumento da taxa de metabolismo basal, diminuindo o percentual de gordura. A prática da musculação pode proporcionar importantes alterações fisiológicas no organismo, desde que devidamente acompanhado por um profissional da Educação física. Os benefícios vão muito além, trazendo uma melhor qualidade de vida. Trabalho de conclusão de curso apresentado ao Centro Universitário de Formiga - UNIFOR-MG, como requisito parcial para a obtenção do título de Bacharel em Educação Física. Orientador: Rodrigo Vinícius Ferreira.

2013-01-01T00:00:00Z Rocha, Regis http://repositorioinstitucional.uniformg.edu.br:21074/xmlui/handle/123456789/239 2017-09-14T23:36:42Z 2013-01-01T00:00:00Z

Musculação para a terceira idade Rocha, Regis Nos últimos anos, o número de idosos no Brasil cresceu significativamente. Com o advento da tecnologia na medicina bem como a descoberta cada vez maior de recursos e procedimentos de prolongamento da vida, além de mudanças sociais positivas no âmbito da terceira idade provocam um aumento substancial na expectativa de vida dos brasileiros. Tal fato permite prever que entre 2035 a 2040, os idosos devem alcançar um número 18% superior ao número de crianças. Porém, juntamente com o envelhecimento surgem as debilitações, consequentes da inatividade física e das doenças, proporcionando ao idoso a diminuição do equilíbrio, da musculatura, da agilidade e da coordenação. Desta forma, torna-se necessário o desenvolvimento de pesquisas e ações que possam interferir positivamente na estrutura de vida desta população, bem como direcionar propostas para que tanto as políticas públicas como as estratégias sociais impliquem em uma melhor qualidade vida na fase de envelhecimento humano. Neste contexto, um dos fatores primordiais de estudo está diretamente relacionado ao fato dos idosos terem reflexos em sua saúde à medida que este se torne independente funcionalmente e socialmente ativo. Fatores como o sedentarismo, as doenças crônicas e a perda de mobilidade decorrente do envelhecimento sugerem um alto risco de problemas de saúde nos senescentes. Ao contrário, a prática regular de exercícios físicos, entre eles a musculação, pode favoravelmente reverter a probabilidade dos idosos de terem um estilo de vida prejudicial à sua saúde. A funcionalidade motora é uma das condições essenciais para que o idoso tenha qualidade de vida, sendo que, fatores como o fortalecimento de músculos e dos ossos, evitam possíveis quedas que culminam em fraturas e interrupção de suas atividades. Ainda neste campo o aumento da força efetiva geral beneficia os hábitos de vida diária como andar, subir degraus, lavar roupas e tantas outras atividades. Desta forma, torna-se necessário ao profissional de educação física conhecer as variáveis que envolvem o processo de envelhecimento humano e os efeitos crônicos de atividades físicas como a musculação, em benefício de interferir positivamente no aumento de expectativa dos idosos. O objetivo deste trabalho é verificar na literatura existente, quais os benefícios da musculação para uma população especial, no caso deste trabalho em relação à terceira idade e confirmar a importância desta modalidade nos aspectos da longevidade e estilo de vida saudável. Pretende-se finalmente, identificar quais procedimentos são essenciais para que o profissional de educação física tenha a possibilidade de direcionar suas ações para este público com competência, segurança e eficiência em suas intervenções. Trabalho de conclusão de curso apresentado ao Centro Universitário de Formiga - UNIFOR-MG, como requisito parcial para a obtenção do título de Bacharel em Educação Física. Orientador: Cleber Alberto Eliazar.

2013-01-01T00:00:00Z Venâncio, Matheus Fillipe Coutinho Chaves http://repositorioinstitucional.uniformg.edu.br:21074/xmlui/handle/123456789/238 2017-09-14T23:36:42Z 2013-01-01T00:00:00Z

O treinamento de força no aprimoramento da capacidade funcional do idoso Venâncio, Matheus Fillipe Coutinho Chaves Todos nós envelhecemos a cada dia. Acredita-se que o envelhecer faz parte do processo de crescimento e desenvolvimento do ser humano, e ao contrário do que a sociedade está acostumada a pensar, o envelhecimento está associado, não somente a fatores negativos, mas também a uma série de aspectos positivos que enriquecem a vida do indivíduo, em diversas áreas. A capacidade funcional surge como um novo paradigma de saúde, particularmente, um valor ideal para que o idoso possa viver independente, sendo capaz de realizar suas atividades físicas e mentais necessárias para a manutenção de suas atividades básicas instrumentais. O idoso perde sua capacidade funcional devido à fragilidade, dependência, institucionalização, risco aumentado de quedas, morte e problemas de mobilidade, trazendo complicações ao longo do tempo e gerando cuidados de longa duração e alto custo. Dentre as principais atividades físicas, sugere-se o treinamento de força ou a musculação que apresentam alterações importantes no metabolismo humano influenciando positivamente o indivíduo, em especial no indivíduo idoso e na sua capacidade funcional, aumentando sua sobrevida e a qualidade dessa vida. O grau de organização de um treinamento variará de acordo com os objetivos traçados, que responda a uma necessidade particular de acordo com a idade. É necessário respeitar os princípios básicos do treinamento. O “idoso” é uma classificação cronológica, necessária para a identificação ou descrição do ser humano que chega e ultrapassa os 60 anos de idade, vivenciando mais uma etapa da sua vida. Portanto, é preciso que pensemos em como “programar” o processo de envelhecimento que nos atinge, sem distinção de sexo, cor, origem ou nível socioeconômico. Trabalho de conclusão de curso apresentado ao Centro Universitário de Formiga - UNIFOR-MG, como requisito parcial para a obtenção do título de Bacharel em Educação Física. Orientador: Cleber Alberto Eliazar.

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