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Evolução da força muscular em um programa de 10 semanas na musculação

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dc.contributor.author Abreu, Lauryton Miranda de
dc.date.accessioned 2014-01-23T12:00:06Z
dc.date.available 2014-01-23T12:00:06Z
dc.date.issued 2013
dc.identifier.uri https://repositorioinstitucional.uniformg.edu.br:21074/xmlui/handle/123456789/236
dc.description Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) - Centro Universitário de Formiga, 2013. pt_BR, en
dc.description.abstract A força muscular é um importante componente da aptidão física relacionada à saúde, além de exercer papel relevante para o desempenho físico em inúmeras modalidades esportivas. Dentre as diferentes formas de treinamento para o desenvolvimento da força muscular, destaca-se a prática de exercícios de contraresistência. Nesse sentido, aumentos significantes nos níveis de força muscular podem ser observados mediante a aplicação de treinamentos já nas primeiras semanas. Na atualidade, diversos estudos demonstram variados tipos de treinos com exercícios de contra-resistência, que promovem a evolução da força muscular, ganho de hipertrofia e diminuição do percentual de gordura, sobre qualquer indivíduo. Tais exercícios fazem parte de um programa, provocando uma série de respostas fisiológicas, resultantes de adaptações autonômicas e hemodinâmicas. Alguns estudos questionam o fato de que treinamentos compactos e em períodos curtos de tempo não promovem ganhos significativos. Neste contexto, o presente trabalho pretende através de pesquisa, comprovar o fato de que um programa rápido de metodologia aplicada, dentro de um cronograma de exercícios de contraresistência são eficazes para o ganho de força muscular, o consequentemente aumento da massa magra e a diminuição do percentual de gordura em qualquer indivíduo praticante. pt_BR, en
dc.subject Musculação pt_BR, en
dc.subject Força muscular pt_BR, en
dc.subject Musculação(Treinamento) pt_BR, en
dc.title Evolução da força muscular em um programa de 10 semanas na musculação pt_BR, en


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