Exercício físico no controle e prevenção da ansiedade e depressão

Abstract

A ansiedade é considerada uma reação ao stress, que pode ajudar a ultrapassar uma situação difícil na vida. Depressão é uma doença que altera o equilíbrio do ser, distorcendo toda a sua visão de mundo ambas presentes na sociedade atual, sendo associadas a fatores biológicos, psicológicos e sociais, além de possuírem predisposição genética. Esse conjunto de debilidades, isoladas ou relacionadas entre si são consideradas os agentes principais destas doenças mentais. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) afetarão mais 10 milhões de pessoas no Brasil, sem restrições de idade e sexo. As mulheres serão a mais afetas por causa da sua oscilação hormonal.O presente estudo e de natureza qualitativa. Onde procuraremos registrar e interpretar, analisar e compreender a relação entre o exercício físico demonstrando seus benefícios trabalhados de forma adequada e coerente na prevenção e no controle da ansiedade e depressão. Diante das possibilidades em vista estaremos utilizando o método de pesquisa teórica bibliográfica, descritiva, se baseado na revisão de literatura por meio de revistas, periódicos e monografias. Os resultados obtidos são, com a prática regular de exercícios físicos, ocorre à liberação de endorfinas hormônio responsável pelo o bem estar, físico e mental, as respostas do organismo a este hormônio são essenciais contribuindo na prevenção e no tratamento da ansiedade e depressão.