O treinamento de força no aprimoramento da capacidade funcional do idoso

Abstract

Todos nós envelhecemos a cada dia. Acredita-se que o envelhecer faz parte do processo de crescimento e desenvolvimento do ser humano, e ao contrário do que a sociedade está acostumada a pensar, o envelhecimento está associado, não somente a fatores negativos, mas também a uma série de aspectos positivos que enriquecem a vida do indivíduo, em diversas áreas. A capacidade funcional surge como um novo paradigma de saúde, particularmente, um valor ideal para que o idoso possa viver independente, sendo capaz de realizar suas atividades físicas e mentais necessárias para a manutenção de suas atividades básicas instrumentais. O idoso perde sua capacidade funcional devido à fragilidade, dependência, institucionalização, risco aumentado de quedas, morte e problemas de mobilidade, trazendo complicações ao longo do tempo e gerando cuidados de longa duração e alto custo. Dentre as principais atividades físicas, sugere-se o treinamento de força ou a musculação que apresentam alterações importantes no metabolismo humano influenciando positivamente o indivíduo, em especial no indivíduo idoso e na sua capacidade funcional, aumentando sua sobrevida e a qualidade dessa vida. O grau de organização de um treinamento variará de acordo com os objetivos traçados, que responda a uma necessidade particular de acordo com a idade. É necessário respeitar os princípios básicos do treinamento. O “idoso” é uma classificação cronológica, necessária para a identificação ou descrição do ser humano que chega e ultrapassa os 60 anos de idade, vivenciando mais uma etapa da sua vida. Portanto, é preciso que pensemos em como “programar” o processo de envelhecimento que nos atinge, sem distinção de sexo, cor, origem ou nível socioeconômico.